青年之家·青年夜校丨打开夜生活的方式不只有夜宵，“青年夜校”课程回顾
【来源】： 怀柔青年 | 2024-05-21
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为青年持续“充电”，为忙碌的生活“解压”，增强自信、丰富生活、解锁新知识，团团一直在努力着。本期的青年夜校有趣、有料、有温度，一起和团团回顾一下吧～
PART.01 杨宋社区青年汇
为丰富青年夜间生活，缓解青年工作压力，宣传低碳环保的健身理念，营造崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好氛围，杨宋社区青年汇开设了“青年之家•青年夜校——与健步同行，与健康同在”为主题的体育技巧课程。
课程开始前，社工向青年详细介绍了课程路线，并带领青年学习正确的走路姿势和步伐，避免运动伤害。随着社工一声令下，青年们带着愉悦的心情，迎着夕阳阔步向前。青年们一边享受着健步走带来的激情活力，一边欣赏公园花开满园欣欣向荣的景色，大家互相鼓劲加油，走出了青春活力，走出了意气风发。
此次课程不仅增强了青年们的身体素质，还为辖区青年搭建了一个沟通交流的桥梁，更好地营造了全民低碳健身的良好氛围。
PART.02 雁栖社区青年汇
为进一步丰富社区青年的业余生活，帮助社区青年释放情绪，缓解工作压力，雁栖社区青年汇开设了以“青年之家·青年夜校——青春夜跑”为主题的体育技巧课程。
“你知道如何跑步第二天不会感到极度的酸痛吗？你知道为什么不正确的跑步姿势会导致受伤吗？”青年们带着对问题的思考开始了本次课程。课程中，社工带领青年们学习科学正确的跑步姿势，并进行跑前热身动作准备。随后，在社工的带领下，青年们纷纷走上跑道，在夜幕下纵情奔跑，在奔跑中放空思绪，缓解工作压力，释放快乐的多巴胺。青年们每一步都铿锵有力，尽情享受着奔跑带来的激情与快乐。
课程在青年们的欢笑和汗水中圆满落幕，此次课程的开展，不仅提升了青年的身体素质，还大力弘扬了体育精神，展示了新时代青年的奋进风采，培养了青年克服困难的意志和坚持不懈的毅力，点燃了青年对跑步的热情。
PART.03 锦绣社区青年汇
为进一步缓解青年心理压力，增强青年心理健康意识，提升自我心理调节能力，锦绣社区青年汇开设了以“青年之家•青年夜校——寻找童年的记忆”为主题的心理减压课程。
本次寻找童年的记忆以“丢手绢”热身小游戏拉开序幕。课程中，社工带领青年们进行了“跳皮筋”“扔沙包”“跳长绳”和“踢毽子”等4种解压趣味运动，让现场的青年们瞬间回到了童年无忧无虑的时光里，使青年们释放了心理压力，在运动中学习到了心理减压技巧，引导青年们走出网络空间和“信息茧房”，帮助青年舒缓压力，彼此赋能，同时也为青年们搭建一个沟通交流、增进友谊、携手共进的平台，使青年以更加积极的心态面对工作和生活。
课程在青年们的汗水与笑容中圆满结束，本次课程不仅让青年们在运动中放松了身心，帮助青年更加深刻地感受到团队协作的力量，而且将心理健康与体育锻炼有机结合起来，进一步促进青年们身心均衡健康发展。
PART.04 泉咏社区青年汇
为进一步丰富社区青年的业余生活，养成良好的生活习惯，营造全民健身和谐氛围，泉咏社区青年汇开设了以“青年之家•青年夜校——‘拳’释人生 ‘跆’出精彩”为主题的跆拳道体验课程。
社工带领青年走进博尚跆拳道馆，学习现代竞技体育运动。课程中，青年跟随教练进行了一系列热身课程后，学习了跆拳道的技术特点和礼仪精神。在教练的指导下，大家从最开始对分解动作的简单模仿，逐渐可以持续、主动地进攻，对跆拳道的基础腿法有了较深的理解。在一次次练习中，青年们体验到运动带来的快乐，也领悟到跆拳道所蕴含的精神。
通过此次课程，青年们对跆拳道的基本招式有了初步了解，身体素质得到了一定提高，懂得了跆拳道礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神。
接下来，怀柔青年的“夜生活”请继续交给团团安排，伙伴们只需要准备好，让我们一起为青春“充电蓄能”，如果还有更好的上课意见，欢迎留言告诉团团。
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