上班追光，下班追梦！带你一起回顾青年夜校精彩课程~
【来源】： 怀柔青年 | 2024-06-27
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为青年持续“充电”，为忙碌的生活“解压”，增强自信、丰富生活、解锁新知识，团团一直在努力着。本期的青年夜校，有趣、有料、有温度一起和团团回顾一下吧～
锦绣社区青年汇
为进一步帮助青年掌握缓解肌肉紧张的运动技巧，鼓励青年积极锻炼身体，锦绣社区青年汇开设了以“青年之家•青年夜校——尽情‘燃’动”为主题的运动健身课程。
本次课程以“趣味热身游戏”拉开序幕。社工邀请到青松fit·健身团课的健身教练，带领青年们学习如何通过有氧运动强化身体协调性和掌握缓解肌肉紧张的运动技巧，让青年们爱运动、爱健康、爱生活，并将“快乐、健康”的理念融入到日常工作和生活中，引导青年们走出网络空间和“信息茧房”，帮助青年舒缓压力，彼此赋能，同时也为青年们搭建一个沟通交流、增进友谊、携手共进的平台。
雁栖社区青年汇
为进一步帮助青年提升身体健康水平，丰富青年业余生活，营造爱运动、爱健康、爱生活的良好氛围，雁栖社区青年汇开设了以“青年之家•青年夜校——‘燃’动青春”为主题的燃脂训练课程。
课程伊始，社工邀请教练带领青年们进行了热身活动，帮助青年们激活了肌肉群，为接下来的训练做好了充分的准备。随后，教练向青年讲解了自重深蹲和弓步蹲的练习要点，并带领青年进行训练，提升下肢力量。最后，教练带领青年重点针对腘绳肌、臀大肌和股四头肌进行拉伸训练，提高青年的身体柔韧性和耐力，青年们由简单动作到高强度训练，逐渐掌握健身技巧，找到适合自己的健身方法。
泉咏社区青年汇
为进一步丰富社区青年的业余生活，培养青年的兴趣爱好，提升青年的文化素养，泉咏社区青年汇开设了以“青年之家•青年夜校——‘鼓’动青春”为主题的非洲鼓体验课程。
社工带领青年走进柠檬音乐工作室，一起感受非洲鼓带来的音乐魅力。课堂上，工作室黄老师向青年们介绍了手鼓知识、展示了基本的击鼓技巧。青年们在老师的指导下，渐渐地掌握了手鼓的鼓点和对旋律的把控，感受动次打次的节奏音浪，释放心中的压力，体验音乐带来的乐趣。一声声有节奏的鼓点，把现场的课程氛围拉向了高潮。
接下来，怀柔青年的“夜生活”请继续交给团团，让我们一起为青春“充电蓄能”，如果还有更好的课程意见，欢迎留言告诉团团呦~
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