Young •夜 | 夜享瑜伽，焕活青春！青年夜校为青年身心健康“充电续航”
【来源】： 团区委权益部 | 2025-11-29
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夜享瑜伽 焕活青春
青年夜校健康充电站
为积极响应国家“健康管理年”的号召，切实缓解辖区青年职场压力与亚健康困扰，11月28日晚，平谷共青团泃河湾社区青年汇以“青年夜校”为载体，联合泃河湾新时代文明实践站共同举办“夜享瑜伽，焕活青春——青年夜校健康充电站”主题活动，吸引20余名青年参与，用专业瑜伽教学为青年身心健康“充电续航”。
破冰游戏
活动开场的破冰环节趣味十足，专业瑜伽教练亲自示范山式、下犬式、婴儿式等基础瑜伽体式，邀请青年们抢答动作名称。教练标准又不失灵动的动作演示，搭配青年们此起彼伏的竞猜声，快速打破了现场的陌生感，让大家在轻松互动中提前熟悉瑜伽基础形态，为后续教学做好铺垫。
瑜伽教学
教学环节聚焦青年职场需求，教练先以通俗语言科普瑜伽对改善久坐体态、缓解精神压力的作用，手把手指导大家掌握腹式呼吸的核心技巧；随后带领全体青年从温和的山式站姿热身开始，逐步教授猫牛式、肩颈放松术、坐姿脊柱伸展等适配办公场景的体式。过程中，教练穿梭在队伍中，耐心纠正动作细节，确保零基础青年也能准确掌握发力方式，感受身体的舒展与放松。
最后10分钟的冥想环节，伴随着轻柔的背景音乐，青年们闭目调息，在呼吸的节奏中释放日间疲惫，完成身心的深度舒缓。互动分享
“平时对着电脑久了，肩颈一直发紧，今天跟着教练学的几个动作，在家和办公室都能练，特别实用！”“原本是抱着试试的心态来的，没想到不仅放松了身体，还认识了几个同小区的朋友，下次有活动一定还来！”
互动分享环节，青年们纷纷表达参与感受。活动尾声，工作人员邀请大家加入瑜伽打卡群，后续将继续开展瑜伽夜校课程，让健康习惯持续延伸。
此次活动是泃河湾社区青年汇立足青年需求、打造“家门口”健康服务场景的生动实践。下一步，社区青年汇将继续以“青年夜校”为品牌核心，围绕健康管理、技能提升等青年关切领域，策划更多接地气、有温度的活动，不断提升青年群体的获得感与归属感，助力构建积极向上的社区青年生态。
活动鸣谢
感谢森煜瑜伽普拉提
为活动提供支持
负责人：贾老师
电话：13810279042
