夜校充电，青春满格 | 2026年延庆青年夜校（第五期）活动精彩回顾
【来源】： 青春延庆 | 2026-09-04
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为解锁延庆青年下班后、周末里的多元松弛生活，延庆团区委依托辖区10家社区青年汇，推出2026年延庆青年夜校（第五期）系列课程，现已圆满结课啦！我们把养生回血、手作解压、运动赋能统统打包，以夜间特色公益课堂的形式免费送给辖区青年，专治下班后的“电量不足”，让青春在夜晚也闪闪发光！
张山营镇海陀山・社区青年汇
八段锦养生专场
针对青年久坐伏案、肩颈僵硬、身心疲惫、情绪内耗等亚健康问题，社区青年汇依托传统养生功法八段锦开展专业养生教学。课堂结合当代青年工作节奏快、久坐少动、作息不规律的特点，讲解调身、调息、调心的养生原理，帮助改善气血不畅、体态不佳、失眠焦虑等常见问题。专业老师通过分步示范、分组跟练、一对一纠正动作的教学模式，规范学员的动作、发力方式与呼吸节奏，传授工位短时舒缓、睡前放松等碎片化练习方法，并配套日常全套习练方案，帮助青年轻松掌握养生技能，科学调理身心状态，告别“脆皮体质”，焕发青春活力。
八达岭长城・社区青年汇
皮划艇专场
在本次皮划艇主题活动中，专业教练团队全程提供悉心指导，从纠正握桨角度等基础动作，到传授体能分配实战策略，为参与青年开展针对性教学。经过系统理论学习与实操反复练习，大家逐步扎实掌握皮划艇核心技能。在分组实操、编队协作、互助闯关的过程里，青年们打破职业与身份背景的隔阂，彼此配合支持，结下真挚的友谊。活动结束后，青年们纷纷表示体验感十足、意犹未尽，期待后续能再次相聚参与此类活动。
康安儒苑・社区青年汇
中药养生手链专场
活动特邀中医师围绕青年久坐熬夜、焦虑失眠、肩颈酸痛等亚健康问题开展科普，讲解四季养生知识，现场教授保健穴位按摩手法，分享情志调护小技巧，破除“年轻不用养生”的错误观念。随后，青年们挑选草本药材与配饰，亲手制作专属养生手串，大家边做边聊、交流养生心得，在药香与巧思中沉浸式感受中医药文化魅力。
振兴南・社区青年汇
发饰DIY专场
解锁手作乐趣，巧饰日常穿搭。本次手作课程立足青年日常穿搭实际需求，摒弃复杂繁琐的工艺技法，主打简约百搭、实用性强的发饰创作。课堂上，学员们动手体验发夹、发圈等多款饰品制作，即便没有手工基础也可以快速上手。大家亲手打磨、创作属于自己的专属配饰，在沉浸式的慢手作时光里舒缓身心压力，于一针一线、一粘一拼之间，切身感受指尖独有的美学魅力。
康庄镇青春乐园・社区青年汇
驱蚊香囊手作专场
活动中，青年们先从草药辨识、闻香体验入手，随后自主搭配药材配方，边做边交流制作心得；在老师现场指导下，大家依次完成药材装填、封口、装饰等步骤，收获了各自的专属驱蚊香囊。通过沉浸式实践，青年们切实掌握了安全便捷的天然驱蚊技能，减少了对化学驱蚊产品的依赖；也在体验传统民俗技艺魅力、养成绿色健康生活方式的同时，为闲暇时光添了一缕独特药香。
下一步，延庆青年夜校将持续聚焦青年真实需求，结合四季时令、传统节日、青年流行热点更新课程清单，常态化推出非遗手作、国风美育、红色研学、实用技能、运动休闲系列公益课堂，持续打造青年触手可及的线下成长阵地，以缤纷夜课点亮青年闲暇时光，凝聚奋进向上的青春合力。
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