青年夜校｜青年中式轻养生公益课堂圆满落幕
【来源】： 青春密云 | 2026-07-31
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炎炎夏日，晚风送爽。为丰富青年业余休闲生活，引导青年利用碎片时间释放工作压力、学习实用健康知识，密云社区青年汇联合鼓楼社区卫生服务中心开设青年夜校中式轻养生公益课堂。系列活动共推出五场特色主题课程，充分发挥基层医疗机构专业优势，融合实操教学、互动体验、情景演绎等形式，带领青年感受传统中式养生魅力，帮助青年调养身心，养成健康生活习惯。让我们一起来回顾系列课程吧！
夏季茶饮科普与脾胃健康养生
授课医师围绕冷饮伤脾、夏季脾胃调养等内容开展细致科普，现场答疑解惑，纠正日常生活中的各类养生误区。实操环节，医师带领青年动手制作无添加养生茶饮，并结合不同体质给出个性化调配建议。课堂将专业健康科普与手工体验有机结合，帮助青年掌握居家简易养生小技巧，树立科学健康的饮食观念。
食养科普情景剧
——大唐荔枝宴风波记
活动以情景演绎创新科普形式，深挖药食同源传统文化，生动讲解夏季饮食宜忌，破除日常养生误区。沉浸式剧情告别枯燥单向宣讲，引导青年树立科学食养理念，调整不良生活作息，用心守护青年身心健康。
“巧手养生 趣学艾草锤养生课”科普艾草经络养生知识，青年现场亲手制作艾草养生锤，学习肩颈、腰背拍打放松手法，收获简单易操作的居家舒缓方式。
在“晚风舒展身形 轻简八段锦气虚体态调养课”上，专业老师拆解简化版八段锦动作进行分步教学，带领青年舒展筋骨、疏通气血，缓解久坐带来的身体劳损。
在“伏夏古方酸梅汤手作实操课”上，讲师讲解三伏天养生逻辑与酸梅汤传统古方原理，青年动手称量配料、熬制解暑酸梅汤，学会无添加消暑饮品的居家制作方法。
下一步，青年夜校将持续聚焦青年实际需求，链接更多优质资源，推出形式丰富的特色主题课程，把暖心服务送到青年身边。
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